Bienvenue sur mon petit journal de bord du programme Insanity !
~ Actuellement je suis au jour : 17 ~
Insanity est un programme sportif Américain, très cardio.
Il est sensé procurer les résultats d'un an en deux mois sur le corps. Honnêtement je le crois, les séances sont très difficiles, on transpire beaucoup et il est évident que cela fait perdre les graisses.
Cependant, de part sa difficulté, j'ai énooooormément besoin de motivation, c'est pourquoi j'ai décidé de faire un petit journal pour me motiver, et peut-être motiver les français et francophones qui font ce programme !
Pour me motiver je regarde des vidéos " Avant/Après " de personnes ayant fait Insanity :
Pour me motiver je regarde des vidéos " Avant/Après " de personnes ayant fait Insanity :
Je vous conseille de faire de même !
On se dit " Woaw, dans 60 jours, peut-être que ce sera à mon tour ? "
JOURNAL DE BORD
Jour 1 :
Le jour 1, c'est le Fit Test, toutes les deux semaines tu dois le refaire pour voir si tu as progressé depuis la dernière fois. Il fût bien cardio, mais je m'en suis bien sortie !
J'appréhendais affreusement le lendemain, vu que ça allait être une vraie séance, et que ça c'était juste le Fit Test !
Jour 2 :
Duur ! Trèès dur ! Je me suis écroulée plusieurs fois au sol à la fin, je me suis arrêtée aussi beaucoup de fois, mais je l'ai finis cette séance ! J'ai vraiment peur pour demain, mais hier je me disais " Si je réussis une séance, je réussirais toutes les autres ", donc je garde ça en tête.
J'ai des courbatures au dos principalement, pourtant j'ai déjà fais des exercices de planche etc, mais jamais cela ne m'a autant fait mal aux bras et au dos..
J'ai réussis a faire des pompes ! Il y a pas si longtemps je n'y arrivais pas a en faire une.
Très fière de moi !
On peut le faire, courage. ♥
Jour 3 :
J'ai des courbatures au dos et au fessiers assez carabinés, mais je me suis bien étirée avant de commencer et.. j'ai réussi !
Je me suis donnée a fond, quand j'en pouvais plus je courrais sur place, j'ai réussis a faire les pompes, moi qui n'arrivait pas a en faire une seule il n'y a pas si longtemps !
Je suis fière de moi, même si après chaque séance je me dis " Omg il faut recommencer demain ".
En tout cas les exercices ne sont pas du tout lassants, donc de ce côté la c'est parfait.
Les séances ne sont pas si longues, bien que j'avais l'habitude de faire des séances de maxi 20 minutes par jour.
Mine de rien je pense que faire du sport depuis un an m'aide a tenir le choc, le niveau de difficulté est vraiment différent entre ce que je faisais il y a 1 semaine et maintenant mais... il faut pas que j’abandonne !
Je pense a tout ce que j'y gagnerais dans 60 jours.
M'aimer, être heureuse, décomplexée, se sentir bien dans son corps, prendre une revanche sur mon passé.. ça n'a pas de prix.
Jour 16 :
Whaat ? La fille passe du jour 3 au jour 16 ?
Eh oui, je n'ai pas trop eu le temps dernièrement, du coup je reprends ici.
Je me suis vraiment améliorée, hier était le fit test et j'ai littéralement décédé ! Je me suis donnée a fond, j'ai doublé voir triplé mes scores, à un exercice de pompe au lieu d'en faire 0, j'en ai fais 19 !
Pour la séance d'aujourd'hui j'ai tout fais sans pauses, bien que je me suis arrêtée plusieurs fois dans la séance je n'ai pas mis pause à la vidéo ! Le " IN, OUT, IN, OUT " m'a tué.
Maintenant je n'ai plus de courbatures, je ne dirais pas que tout est plus facile, enfin, si mais cela reste difficile parce que je fais de plus en plus de répétition, saute plus haut, fais moins de pauses etc, donc ça deviens carrément encore plus dur qu'au début !
Niveau apparence, mon corps se demande un peu ce qu'il se passe, un jour j'ai un kg en moins, un autre jour un en plus. J'ai pris environs 2 kg depuis que j'ai commencé, c'est le muscle qui s'installe !
Ne vous en faites pas si vous prenez du poids, le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse.
En tout cas, je trouve que j'ai perdu un peu de graisse à la taille et aux hanches, et je suis beaucoup plus souple qu'avant, j'ai plus d'endurance, plus de muscles ( mes épaules deviennent vraiment très jolies ) et je commence a m'habituer a devoir le faire tous les jours.
J’appréhende un max le deuxième mois... mais je ne me donne pas le choix, je serais tellement déçue d'abandonner que ça me rendrais malade, donc j'appuie sur play sans me poser de questions.
Jour 3 :
J'ai des courbatures au dos et au fessiers assez carabinés, mais je me suis bien étirée avant de commencer et.. j'ai réussi !
Je me suis donnée a fond, quand j'en pouvais plus je courrais sur place, j'ai réussis a faire les pompes, moi qui n'arrivait pas a en faire une seule il n'y a pas si longtemps !
Je suis fière de moi, même si après chaque séance je me dis " Omg il faut recommencer demain ".
En tout cas les exercices ne sont pas du tout lassants, donc de ce côté la c'est parfait.
Les séances ne sont pas si longues, bien que j'avais l'habitude de faire des séances de maxi 20 minutes par jour.
Mine de rien je pense que faire du sport depuis un an m'aide a tenir le choc, le niveau de difficulté est vraiment différent entre ce que je faisais il y a 1 semaine et maintenant mais... il faut pas que j’abandonne !
Je pense a tout ce que j'y gagnerais dans 60 jours.
M'aimer, être heureuse, décomplexée, se sentir bien dans son corps, prendre une revanche sur mon passé.. ça n'a pas de prix.
Jour 16 :
Whaat ? La fille passe du jour 3 au jour 16 ?
Eh oui, je n'ai pas trop eu le temps dernièrement, du coup je reprends ici.
Je me suis vraiment améliorée, hier était le fit test et j'ai littéralement décédé ! Je me suis donnée a fond, j'ai doublé voir triplé mes scores, à un exercice de pompe au lieu d'en faire 0, j'en ai fais 19 !
Pour la séance d'aujourd'hui j'ai tout fais sans pauses, bien que je me suis arrêtée plusieurs fois dans la séance je n'ai pas mis pause à la vidéo ! Le " IN, OUT, IN, OUT " m'a tué.
Maintenant je n'ai plus de courbatures, je ne dirais pas que tout est plus facile, enfin, si mais cela reste difficile parce que je fais de plus en plus de répétition, saute plus haut, fais moins de pauses etc, donc ça deviens carrément encore plus dur qu'au début !
Niveau apparence, mon corps se demande un peu ce qu'il se passe, un jour j'ai un kg en moins, un autre jour un en plus. J'ai pris environs 2 kg depuis que j'ai commencé, c'est le muscle qui s'installe !
Ne vous en faites pas si vous prenez du poids, le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse.
En tout cas, je trouve que j'ai perdu un peu de graisse à la taille et aux hanches, et je suis beaucoup plus souple qu'avant, j'ai plus d'endurance, plus de muscles ( mes épaules deviennent vraiment très jolies ) et je commence a m'habituer a devoir le faire tous les jours.
J’appréhende un max le deuxième mois... mais je ne me donne pas le choix, je serais tellement déçue d'abandonner que ça me rendrais malade, donc j'appuie sur play sans me poser de questions.
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